Sa., 19. Sept. | Murkens Hof

Nordic Walking Kompakt Einführung

Anmeldung abgeschlossen
Nordic Walking Kompakt Einführung

Zeit & Ort

19. Sept. 2020, 10:00 – 13:00 MESZ
Murkens Hof, Klosterstraße 25, 28865 Lilienthal, Deutschland

Über die Veranstaltung

Als effektiver Ganzkörpersport aus Finnland aktiviert und trainiert Nordic Walking fast alle Muskelgruppen Ihres Körpers. Im Gegensatz zum normalen Gehen werden dabei fast doppelt so viele Kalorien verbraucht. Herz und Kreislauf werden gestärkt und der Alltagsstress auf erholsame Weise abgebaut. Wir trainieren nach der Nordic-Alfa-Technik, die aus vier Bewegungsmerkmalen besteht: aufrechte Körperhaltung, ein langes Armpendeln, ein flacher Stockeinsatz und eine angepasste Schrittlänge.

Seminarinhalt: Grundlagen des Herz-Kreislauf-Trainings, Erlernen der Nordic-Walking-Alfa-

Technik, Trainingssteuerung und -gestaltung, Mobilisation und Aufwärmen, Stretchingübungen, Fehlerkorrektur, Informationen über die Ausrüstung: Stöcke und Schuhe. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Veranstalter: vhs, Murkens Hof - Raum St. Jürgen, Klosterstr. 25 Anmeldung erforderlich! 

Kosten: 20,20 € www.vhs-lilienthalde

Kursnummer 9629

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